菠菜广告投放平台产科、新生儿科、儿童保健科、临床营养科共同给您支招，如何帮助宝宝提高免疫力！

一、第一次拥抱（EENC）帮助新生宝宝建立免疫屏障

“我院是全国第一批EENC试点单位，四川省第一家。”菠菜广告投放平台产科护士刘玲芳说。新生儿早期基本保健技术（EENC），在宝宝出生后彻底擦干全身后，确保安全的前提下，需要保持母婴不间断的持续肌肤接触至少90分钟。“第一次拥抱”不仅能让婴儿保持平静、刺激呼吸。与母亲长时间皮肤接触还有利于保持体温，促进母子感情，提高母乳喂养率。也避免了刚出生时极为脆弱的宝宝所要面临的各种风险，比如寒冷（低体温）、成为有害细菌的宿主等，帮助新生儿建立免疫屏障，提高宝宝免疫力。

二、保证充足的睡眠

充足的睡眠是人体各器官进行自我修复、消除疲劳、增进活力、增强免疫力的最佳途径，所以对于孩子来说应有规律的作息安排，保证充足的睡眠，促进宝宝机体发育和智力发展，提升免疫力。

三、当合理的锻炼

宝宝出生一周后，即可进行被动操锻炼，之后可根据宝宝的情况，进行抚触按摩。随着宝宝年龄的增长，鼓励宝宝进行主动运动，练习抬头、翻身、独坐、爬行、独走。宝宝能走能跑了，在保证安全的前提下，可以鼓励宝宝进行跑步、蹦跳、攀爬、踢球等运动，以增强宝宝体质，促进宝宝身心健康和早期发展。在天气状况允许的情况下，鼓励养育人尽早带宝宝去空气清新、人员相对不密集的户外活动，接受日光浴、空气浴，以增强宝宝体质，促进宝宝呼吸系统和免疫系统的成熟。

四、及时补充水分

缺水不但影响正常生理功能，机体粘膜干燥还会降低对传染病对抵抗力，容易诱发呼吸、循环、泌尿等系统的多种疾病。人体内水的含量一般随年龄的增加而下降，新生儿及胎儿的含水量比成年人高得多。所以，要经常给宝宝多饮些水，不但可以预防免疫力低下，还可以排除毒素。

五、摄入足够的营养，保证饮食平衡

给孩子提供营养结构合理的膳食，这是完善免疫力的基本要求。一岁以下的婴儿以奶类食品为主食，母乳有丰富的抗体，增加免疫保护，坚持母乳喂养很重要。而“大”孩子饮食应注意多品种多变化，做到主副食、粗细粮、荤与素的合理搭配，适当多吃蔬菜和水果，保证蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的摄入，并注意做到低盐、低脂、低糖。建议儿童平均每天摄入食物12种以上，每周25种以上。

我院临床营养科医生吴成温馨提示：“秋冬季节，气候干燥、寒冷又多变，如果儿童缺乏维生素A等营养物质，极易罹患呼吸系统疾病。在讲究平衡膳食的前提下，适当多吃些富含维生素A的食物，如能够直接被人体吸收和利用的肝、肾、肉类、乳制品、鱼类、蛋类和富含β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A的胡萝卜、番茄、油菜、荠菜、卷心菜、红心甜薯、南瓜、苋菜、菠菜、韭菜、芒果、柿子新鲜有色蔬菜水果等确实能有效地增加宝宝抵抗力。 ”

六、接种疫苗

宝宝出生后都要按免疫计划接种疫苗，疫苗保留了病菌刺激免疫系统产生抗体的特性，又没有致病性。当人体再次接触到这种病菌时，免疫系统便会依循原有的记忆，产生更多的保护因子来阻止病菌损害。当然，每一种疫苗对应的是一种或几种特定的病原菌，并不是针对所有的病原微生物。

目前正处于共同抗击新冠疫情的特殊时期，免疫功能的强弱成为与病毒斗争成败的关键，应该引起我们对免疫问题的重视。

宝宝成长，选对方法如何提升免疫力是妈妈的必修之课。菠菜广告投放平台与您携手共同提高宝宝免疫力！

参考文献：[1]黄瑞文.十招提高宝宝免疫力[N].大众健康报,2020-06（420）

                 [2]王鑫昕.如何提高baby免疫力[A].妇幼健康